Fegyencedzéssel és Fegyencjógával kapcsolatos cikkek és hírek

Cikkek

2016.10.26.


Izomépítés paradoxon

Izomépítés paradoxon

Tudtad, hogy a hétköznapi szóhasználatban elterjedt „felszedek egy kis izmot” kifejezés valójában lehetetlen dolgot fogalmaz meg? Az izomsejtek száma az élet során nem változik (maximum sorvadás következtében csökken). Születésünk pillanatában pontosan annyi izomsejttel (izomsejt = izomrost)...

2016.10.26.


Erőteljes állóképesség építése

Erőteljes állóképesség építése - Bevezetés

Az élet számos területén találkozunk azzal az anomáliával, hogy választanod kell! A legismertebb példa az idő, pénz, energia hármasa, amelyek közül az egyes élethelyzetekben kettő áll rendelkezésre, egyet viszont általában nélkülöznöd kell.

2016.10.23.


Idegrendszer és edzés

Idegrendszer és edzés

Az utóbbi hetekben többször szembesültem vele, hogy a hobbisportolók körében továbbra is sok 30-35 évvel ezelőtt született sport mítosz kering, melyekre hivatkozva lelkesen skandálják az „ami nem öl meg az megerősít” demagógiát.

2016.10.12.


Maratonfutás ErőműHely módra

Maratonfutás ErőműHely módra

Amikor az ErőműHely nyári edzőtáborában megfogalmazódott a maratoni váltófutás ötlete egy hosszabb futóedzést követően, még nem láttuk előre, mennyi pozitív hatással is járhat a kis közösségünk szempontjából egy ilyen kihívásra történő felkészülés. Az Erőműhely alapeszméje szerint a rendszeresen...

2016.01.03.


Újévi fogadalomtól a megvalósított célokig!

Újévi fogadalomtól a megvalósított célokig!

Elítéljük vagy sem minden év kezdetén fogadalmak tucatjai fogalmazódnak meg bennünk és a körülöttünk élő emberekben egyaránt. Tervek, vágyak, elképzelések, melyek többnyire rövid időn belül megrekednek a megvalósulatlan álmok szintjén. Pedig ennek nem kell így lennie! Kerüld el a lenti buktatókat és váltsd...

2015.12.30.


2015 utolsó edzése az ErőműHelyben

2015 utolsó edzése az ErőműHelyben

2015 utolsó edzése az ErőműHelyben. Három óra, 12 gyakorlat, 16 sorozat, 2016 ismétlés.

2015.10.12.


Lépcsőfutó Országos Bajnokság

Roli a 2015-ös Lépcsőfutó Országos Bajnokságon

Az ErőműHelyben végzett edzèseink során olyan erőre, állókèpessègre ès kitartásta teszünk szert, amiket az èlet minden területèn használni tudunk és használnunk kell.

2015.05.15.


FegyencBrigád Házi Feladatok

FegyencBrigád Házi Feladatok

Sziasztok!                                                          Íme...

Ossza meg!

Vissza: Cikkek
címkék:

A FEGYENCEDZÉSRŐL

Klasszikus, sajátsúlyos gyakorlatok, az orosz vasgolyó és a jóga erősítő-nyújtó pózai alkotják a módszert. Nagy a hangsúly a gerinc egészségének megőrzésén, erejének növelésén, ami garancia az egész test ugrásszerű erőnövekedésére.
Tovább olvasom

FEGYENCJÓGA

A Fegyencjóga 90 perc nyitott szemű meditáció, aminek ötletét a Fegyencedzés adta. A két edzés szorosan összefügg egymással. A sorozat nagyobbik része (kb. 2/3-a) az erősítő gyakorlatokra épül, melyeknek jelentős részét használjuk a Fegyencedzésben is. További információ itt

Palyazat

Tovább


November végén ismét fent járt az Eisberg sportolókra "szakosodott" különítménye az ország tetején, hogy egy újabb olimpiai sportág ifjú reménységeivel ismertesse meg a saláta fogyasztás fontosságát és különböző módozatait.

Spar Maraton 2018

Spar Maraton 2018


Bár nem tartozik kedvenc versenyeink közé az őszi fővárosi maraton, de mivel már évek óta beépült az Erőműhely programjába és a tömeg/zsúfoltság ellenére jó alkalom a sporttársak állapotának felmérésére, így idén is indultunk 8 fővel.

A harcművészetekkel több mint 20 éve foglalkozom. 12 évig aktív versenyzőként, melyből 5 évig a magyar válogatott tagjaként, és 3 évig hivatásos (K1) szabályrendszerben volt szerencsém megmérni magam. Ezt az utat több magyar, nemzetközi és csapatbajnokságon szerzett bajnoki cím, helyezés, különdíj és elismerések szegélyezték.

Visszatekintve a versenyek eredményétől jóval fontosabb az a mennyiségű és minőségű munka, amit ehhez el kellett végeznem. Sok olyan szakemberrel, tanárral találkozhattam és dolgozhattam együtt, akik mind csiszolták  technikámat és stílusomat ill. bővítették ismereteim tárházát.  

A versenyzői időszak befejeztével, - lévén hogy a Kyokushin mint erőkarate szerepel a közhiedelemben is – nagy hangsúlyt fektettem a különféle erőnövelő és dinamizáló edzésmódszerek összegyűjtésére, rendszerezésére. Itt találkoztam az orosz vasgolyóval, a Kettlebell-el és minden testgyakorlás alapjával, a több ezer éves jógával. Folyamatosan finomítom hozzáértésemet és a küzdősportokban megszerzett tapasztalatokat, az előző 5 év új anyagaival vegyítve alakítom napról-napra az én Fegyencedzésem módszerét. 

Találkozzunk az edzéseken!

Szecsei Szilárd 

 

Elérhetőség: www.facebook.com/FegyencedzesFegyencjoga8378  Tel: + 36 30 989 02 05