Fegyencedzéssel és Fegyencjógával kapcsolatos cikkek és hírek

Cikkek

2013.07.27.


Fogyás jógával.

Súlyfelesleg ellen jóga

Aki azt hiszi, hogy a súlyfelesleg jógával nem orvosolható, az téved. A jógának számos pozitív élettani hatása van, az aktív sportolókra ugyan úgy, mint a rendszeresen nem mozgó jógizókra. A jóga...

2013.07.27.


A teljes guggolás

A teljes guggolás hatása a térdekre

A térdnek négy fő védelmi ínszalagja van, ami nem engedi elmozdulni a combcsontot a sípcsonttól. E négy ínszalag védő funkciója a térd teljes kinyújtása és a teljes behajlítása során a leghatékonyabb. Teljes kinyújtás állapotában van például állás közben, teljes behajlítás állapotában pedig olyankor,...

2013.07.26.


Mit jelent jógnak lenni? Milyen a jóga életmód?

A jóga életfelfogás, tudatosság, életmód

A jóga  nem pusztán az ászanák gyakorlásából él. A jógázóknál kialakul egy életszemlélet, ami meghatározza azt a módot, ahogy élnek, gondolkodnak, a világ dolgaihoz viszonyulnak. Mit jelent valójában jóginak lenni?

2013.07.26.


Egylábas edzés, egylábas guggolás.

Egylábas edzés

Az egylábas gyakorlatokra szükség van a teljesítmény- és az izomnövelés szempontjából is. Amikor az elülső izomláncot vizsgáljuk, akkor láthatjuk a laterális alrendszert is, amelyhez tartozik a középső farizom (gluteus medius), a combközelítő izmok (adduktorok) és a négyszögű ágyékizom (quadratus lumborum).

2013.07.22.


A bikram jóga

Bikram jóga: mint egy drog

Akkor jó a jóga, ha elfáradsz közben, ha izomlázat is kapsz. A jóga nem könnyű, a jóga nem "gyerekjáték". Jógával kihozhatod magadból a maximumot, feszegetheted határaidat. Egyre többször halljuk, hogy emberek...

2013.07.17.


Felső combhajlító inak sérülésének elkerülése, ínszakadás, íngyengülés.

Felső combhajlító inak

Tegyük fel, hogy hajlékony jógaoktató vagy. Mindennap ébredés után combhajlító nyújtógyakorlatokat végzel, majd órán mély előrehajásokat mutatsz be a tanítványaidnak. Amint fájdalmat érzel az ülőcsontod alatt, még jobban erőlteted a nyújtást, mert azt gondolod, így hamarabb elmúlik. De ahogy nő a fájdalom,...

2013.07.17.


Az ínerő, az inak ereje, ínsérülés.

Az inak erejének fontossága

A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy az inaknak alapvető szerepük van az emberi test erejének és jól-létének kialakításában. Az emberek általában nagyon keveset tudnak az inakról, és sokkal inkább az izmok fölpumpálása és fejlesztése érdekli őket, miáltal kívülről erőseknek tűnhetnek. De az igazi erő...

2013.07.10.


A Yo-Jo-Gaku mozgásrendszere

A Yo-Jo-Gaku mozgásrendszere

A Yo-Jo-Gaku mozgásrendszerében a mozgás az egészség és a harcművészet is egyaránt jelen van. A Yo-Jo-Gaku egy japán technológia, az életvezetés tudományát jelölik ezzel a szóval. A Yo-Jo-Gaku mozgásrendszerének...

Ossza meg!

Vissza: Cikkek
címkék:

A FEGYENCEDZÉSRŐL

Klasszikus, sajátsúlyos gyakorlatok, az orosz vasgolyó és a jóga erősítő-nyújtó pózai alkotják a módszert. Nagy a hangsúly a gerinc egészségének megőrzésén, erejének növelésén, ami garancia az egész test ugrásszerű erőnövekedésére.
Tovább olvasom

FEGYENCJÓGA

A Fegyencjóga 90 perc nyitott szemű meditáció, aminek ötletét a Fegyencedzés adta. A két edzés szorosan összefügg egymással. A sorozat nagyobbik része (kb. 2/3-a) az erősítő gyakorlatokra épül, melyeknek jelentős részét használjuk a Fegyencedzésben is. További információ itt

Palyazat

Tovább


November végén ismét fent járt az Eisberg sportolókra "szakosodott" különítménye az ország tetején, hogy egy újabb olimpiai sportág ifjú reménységeivel ismertesse meg a saláta fogyasztás fontosságát és különböző módozatait.

Spar Maraton 2018

Spar Maraton 2018


Bár nem tartozik kedvenc versenyeink közé az őszi fővárosi maraton, de mivel már évek óta beépült az Erőműhely programjába és a tömeg/zsúfoltság ellenére jó alkalom a sporttársak állapotának felmérésére, így idén is indultunk 8 fővel.

A harcművészetekkel több mint 20 éve foglalkozom. 12 évig aktív versenyzőként, melyből 5 évig a magyar válogatott tagjaként, és 3 évig hivatásos (K1) szabályrendszerben volt szerencsém megmérni magam. Ezt az utat több magyar, nemzetközi és csapatbajnokságon szerzett bajnoki cím, helyezés, különdíj és elismerések szegélyezték.

Visszatekintve a versenyek eredményétől jóval fontosabb az a mennyiségű és minőségű munka, amit ehhez el kellett végeznem. Sok olyan szakemberrel, tanárral találkozhattam és dolgozhattam együtt, akik mind csiszolták  technikámat és stílusomat ill. bővítették ismereteim tárházát.  

A versenyzői időszak befejeztével, - lévén hogy a Kyokushin mint erőkarate szerepel a közhiedelemben is – nagy hangsúlyt fektettem a különféle erőnövelő és dinamizáló edzésmódszerek összegyűjtésére, rendszerezésére. Itt találkoztam az orosz vasgolyóval, a Kettlebell-el és minden testgyakorlás alapjával, a több ezer éves jógával. Folyamatosan finomítom hozzáértésemet és a küzdősportokban megszerzett tapasztalatokat, az előző 5 év új anyagaival vegyítve alakítom napról-napra az én Fegyencedzésem módszerét. 

Találkozzunk az edzéseken!

Szecsei Szilárd 

 

Elérhetőség: www.facebook.com/FegyencedzesFegyencjoga8378  Tel: + 36 30 989 02 05