Az evolúció hatása a gerincünkre

„A lábfájdalomról a hátfájdalomra váltottunk. Mi vagyunk az egyetlen két lábon járó emlős” – mondta Bruce Latimer amerikai antropológus. Egyúttal így fogalmazott: „Sajnos nem vagyunk képesek többé mind a négy végtagunkat használni a járáshoz, mivel már túl sokat fejlődtünk az evolúció során.”

Olvass tovább
Ekeállás (halászana) jógapóz

Az Ekeállás, más néven Halászana kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a lábakat és kezeket letesszük a földre. A test körvonala így egy primitív ekét formáz, innen a póz neve.

Olvass tovább
Gerincjóga

A gerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot módszeresen kezeli és fejleszti, kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat. Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.

Olvass tovább
Kezeket fel!

Jóga során számos olyan gyakorlattal találkozhatsz, melyek során a karokat fent kell tartani. Ez nem könnyű feladat! De ne gondold, hogy karjaidat vállad fogja  a levegőben tartani akár hosszabb, akár rövidebb ideig!

Olvass tovább
Miért ajánlott a jóga sportolóknak?

A "National Elf" vagyis a német foci válogatott már évek óta foglalkoztat jóga oktatót és integrálta edzéstervébe a jógát. Ez a kezdeményezés egyre népszerűbbé válik világszerte, egyre több csapat és egyéni sportoló iktatja be felkészülésébe a jógát, hogy teljesítményét, hatékonyságát növelje. 

Olvass tovább
A gyertya jógapózról

A szárvangászanáról (gyertya póz) azt tartják, hogy a test valamennyi részére jótékony hatást fejt ki. Ez következik szanszkrit nevéből is: a "sarvanga" szó jelentése: valamennyi rész.

Olvass tovább
A fejenállás jógapózról

A fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez.

Olvass tovább
A jóga hatása a mirigyekre

A belső elválasztású mirigyeink által termelt hormonok mind testünk, mind elménk működésére jelentős hatást gyakorolnak. Minden belső elválasztású mirigy összefüggésbe hozható egy-egy csakrával, a jóga intuitív tudománya által feltárt finom-energia központtal.

Olvass tovább