A "National Elf" vagyis a német foci válogatott már évek óta foglalkoztat jóga oktatót és integrálta edzéstervébe a jógát. Ez a kezdeményezés egyre népszerűbbé válik világszerte, egyre több csapat és egyéni sportoló iktatja be felkészülésébe a jógát, hogy teljesítményét, hatékonyságát növelje.

A jóga a test és az elme edzése

Van hogy a test korlátokat állít az álmok megvalósítása elé: nem elég erős, nem elég vékony, nem elég gyors vagy nem elég rugalmas. Ritkán gondolunk bele, hány különböző folyamat, sejt és ideg tökéletes összehangolódására van szükség ahhoz a látszólag egyszerű mozdulathoz, hogy egyik lábunkat a másik elé tegyük. A testen túl az elme összeszedettsége is szükséges akkor, amikor egy versenyen helyt kell állni, amikor az utolsó percekben is elengedhetetlen a fókuszált és összeszedett figyelem, az elme összpontosítása, a mentális erő.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos az izmok erősítése mellett az izmok nyújtása és a test edzése mellett az elme edzése is. A jóga ezekhez nyújt tökéletes eszközt, mert a jóga gyakorlatok nyújtják és rugalmasan tartják az izmokat és az izületeket, pihentetik az idegrendszert, lecsendesítik az elmét és javítják a koncentrációt.

Ahhoz, hogy a sportban képesek legyünk jó eredményeket elérni, fontos az:

• erő és állóképesség,
• rugalmasság,
• koncentráció,
• sérülések elkerülése,
• gy.ors felépülés

A jóga hatékony segítség minden sportoló számára

A jóga gyakorlása által az izületek, a szalagok és az inak rugalmassá és mobilissá válnak, erősödnek az izmok, hajlékonnyá és élettelivé válik a gerinc és stabilizálódik a belső szervek működése. A jóga a törzs erősítésére, az izmok nyújtására, a test méregtelenítésére, valamint az elme és a test egyensúlyának megtartására fókuszál. Éppen ezért nyújt a jóga hatékony segítséget minden sportolónak ahhoz, hogy fejlessze koncentrációs képességét és megtanítsa az elmét nyugodt, fókuszált állapotban tartani bármilyen stresszhelyzetben. A jóga jótékony hatásai között szerepel a test vitalitására, valamint a belső szervek (szív, tüdő, máj, gyomor) egészséges működésére gyakorolt hatása. Ennek köszönhetően esetleges sérülés vagy egy verseny utáni kimerülés esetén a felépülés, a regeneráció ideje jelentősen csökken.

A jóga megtanít kezelni a stresszt, ezáltal nő a magabiztosság és a teljesítmény.

Ahhoz, hogy egy sportoló tökéletes teljesítményt nyújtson, elengedhetetlen számára, hogy testét uralni tudja, elméje nyugodt és fókuszált maradjon.